首先，我们需要找原因，也就是说是什么原因导致我们上网课听不进去？
我觉得很大一部分原因是因为环境。



一、学习需要仪式感
01、换上便装
不要觉得睡衣舒服，随随便便穿着睡衣歪倒在床上，赶紧换好衣服，女孩子把头发扎起来，这样效率会更高，要有学习前的仪式感。
觉得头脑还有点昏沉沉的同学，建议洗把冷水脸，有条件的泡杯咖啡，没条件的泡杯茶，可以提神醒脑。
符合这一特征的，赶紧行动起来！



02、学习环境
好的学习离不开好的学习环境！
试想，学校自习室是不是具备以下几点：干净、采光、通风、安静、且都在学习？
那我们现在要做的是尽量让我们的学习环境和学校自习室差不多。
「干净」赶紧把你学习的地方打扫干净、那书桌也赶紧擦一擦，那么长时间没学习了，灰估计都好厚了。
「采光」好的光线可以保护我们的眼睛，买一台质量比较好的护眼灯。
「通风」打开窗户，保持学习的地方空气流动
「安静」在安静的地方学习，或者听一些白噪音、或者买一个耳塞，隔离外界声音。
 


03、整理书桌
刚才我们整理的是全局的学习环境、现在我们开始整理局部的学习环境——书桌。
书桌上只需要放我们本次需要用到的学习资料和文具，记住是本次！尽可能的简洁，不要在书桌上堆一大堆我们都不用的书，堆那么多，不觉得看得瘆得慌吗？

其次，准备好一个杯子，旁边放一个热水瓶或者不远处有一个饮水机也行。方便我们口渴时喝水，尽量不要太麻烦，最好是能用最短的时间倒水。这样能避免分散我们学习时的专注力。
注意：除了我上面说到的这些，其余的都不要放，特别是零食！！!

没有达到这几点的童鞋，赶紧行动起来吧！我们一个任务一个任务的完成。
 


二、制定清单
将自己要完成的任务都写下来。这里有几点要求：
1、任务必须写在纸上，写完之后放在桌子上，方便我们知道自己的下一个任务。
2、每完成一个任务，就用红笔打个对勾，在旁边写上一句鼓励自己的话，或者几个激励自己的字也可以，附上一张计划照片（仅供参考）。
经常性的激励自己，会更有动力，也更有成就感！每次完成一个任务我就特别的开心。
3、设置的任务不要太多、太难，应该在自己的比自己的正常水平高出10%，即为最好。
太多了，完成不了，会极大的打消我们学习的动力。太容易了，没有挑战性！
每次在原有基础上提高10%，逐步提高学习效率。
4、限制时间
把每个任务可视化，限制自己的时间，不要总是想着今天没完成，明天还可以继续做。
这样一拖再拖得拖到什么时候！



三、奖励自己
当我们完成了今天的学习，我们可以适当的奖励一下自己。
比如看一部自己喜欢看的电影之类的（记住不要看电视剧，基本上看完一集就停不下来了）方法很多，大家根据自己的喜好来选择。
当我们面对手机的诱惑时，一定要注意使用时间，切记让游戏浪费了自己的青春。
当然了，如果学习过程中不用手机，把手机调为飞行模式是最好的了。或者把手机放在父母那里，代为保管。


四、适当休息
如果真的学到极限、觉得自己很累很疲劳，脑子装不进知识的时候，记得去做一下其他的事情，要放松一下，这样效率才会更高。

大家记得看完之后要实践啊！只看不实践再好的方法也没有用的！！！